为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。 　　塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询橡胶跑道测量步骤：以塑胶球场的曲直分界线为界，直道沿横向与纵向每3m标一个点。 　　弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。 　　塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询塑胶跑道坡度：在直道上的跑道长度用精度不低于10mm/km的测距仪或符合GB10633规定的1级钢尺测量。

　　缓冲层要牢固地粘贴在基础层上，一般用白乳胶或胶粘贴。人造草坪的第三层也是表层，在进行操作时被称为草皮层，在进行使用时根据其制造的表面形状有绒毛草皮、圆环形卷曲状尼龙丝草皮、叶状聚丙烯纤维草皮、尼龙丝编制的透水草皮等。 　　这一层也必须用乳胶粘在橡胶或泡沫塑料上。施工时必须涂胶，依次压紧贴牢，不能起皱折。人造草坪的优点人造草坪有外观鲜艳、四季绿色、生动、排水性能好、使用寿命长、费用低等优点。人造草坪运动系统对基础的质量要求主要集中在三个方面：硬度、平整度和排水坡度。 　　常用的人造草基础有三类：沥青基础、水泥基础、碎石基础，采用哪种类型主要是由当地气候环境及预算、时间所决定，沥青基础适合北方温差大且冬季气温低的气候环境，同时也因为其造价昂贵，对于温暖的环境来说。 　　章基础一、基础设计及尺寸参照田联有关田径场地设计标准手册要求及道路基础建设相关要求。二、基础排水采用龟背式排水，在内场和跑道之间采用环状排水沟，再与周围集水口相连，达到场地排水要求。人造草坪场地面层材料及其基础的排水性能要求应大于180mm/h。